Di buat oleh : Ulfa Alfiana
Apa itu stres & kecemasan?
Stres adalah reaksi fisik dan mental yang terjadi ketika seseorang menghadapi tekanan atau tuntutan yang dianggap berat. Biasanya muncul saat menghadapi situasi sulit seperti banyaknya pekerjaan, masalah pribadi atau perubahan mendadak. Kondisi ini dapat mempengaruhi emosi, pikiran dan kondisi tubuh sehingga menyebabkan perasaan tegang, kawatir atau lelah.
Kecemasan adalah perasaan gelisah, takut atau khawatir yang muncul sebagai respon terhadap situasi yang dianggap mengancam atau menantang, meskipun ancaman tersebut belum tentu nyata atau terjadi. Kecemasan bersifat alami tetapi jika berlebihan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan kesehatan mental seseorang.
Perasaan & kondisi yang dialami remaja akibat stres dan kecemasan, yaitu :
*> Rasa tertekan dan cemas (Remaja bisa merasa tertekan karna tugas sekolah, masalah keluarga atau tekanan dari teman. Perasaan ini sering disertai rasa cemas yang bikin tidak tenang
*> Perasaan gelisah dan terbebani (Saat terlalu banyak pikiran, remaja bisa merasa gelisah dan seperti terbebani. Akibatnya, jadi sulit fokus dan cepat lelah
*> Tertekan dan khawatir (Tekanan dari lingkungan atau masalah pribadi bisa membuat remaja merasa tertekan dan sering khawatir, misalnya soal masa depan atau pendapat orang lsin
*> Beban pikiran dan rasa takut (Pikiran yang menumpuk seperti takut gagal atau mengecewakan orang tua bisa jadi beban dan mengganggu pikiran remaja
*> Tidak tenang dan mudah khawatir (Remaja yang punya masalah mental ringan biasanya merasa tidak tenang, gampang khawatir dan sering membahayakan hal buruk yang belum tentu terjadi